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Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel
Sie sollen den Organismus mit bestimmten Nähr-und Wirkstoffen zusätzlich versorgen, liegen im Grenzbereich zwischen Lebens- und Arzneimitteln und es gibt sie mittlerweile in Mengen. In Drogerien, Apotheken oder auch im Supermarkt findet man ein breites Angebot an Vitaminen, Aminosäuren, Spurenelementen und Vitalstoffen zur Nahrungsergänzung.
Die Frage, ob ein gesunder sich normal ernährender Mensch tatsächlich Nahrungsergänzungsmittel braucht, wird wissenschaftlich kontrovers disskutiert. Trotzdem wird kein ernstzunehmender Wissenschaftler den Nutzen von Nahrungsergänzungsmittel grundsätzlich infrage stellen.
So essen zum Beispiel ältere oder kranke Menschen oft nicht genug, um ausreichend Vitalstoffe zu sich zu nehmen. Manchmal führen bestimmte Erkrankungen auch dazu, dass Vitamine und Nährstoffe nicht optimal verwertet werden können, Schwangerschaft und Stillzeit führen zu höheren Vitaminbedarf. Auch gibt es Menschen, die bestimmte Lebensmittel nicht mögen oder nicht vertragen, wie zum Beispiel Milchprodukte oder Fisch. In den genannten Fällen ist es durchaus sinnvoll, fehlende Vitalstoffe mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zuzuführen.
Auch Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, der aus der Nahrung nicht zu gewinnen ist. Bergsteiger, Langstreckenläufer, Triathleten benötigen zum Beispiel Eisen, Kalzium und Eiweiß zusätzlich. Auch Kraftsportler nehmen oft Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung zu sich.
Ein sehr bekanntes Nahrungsergänzungsmittel ist das Coenzym Q10. Es wird bis ungefähr zum 30. Lebensjahr ausreichend vom Körper hergestellt, dann sinkt die Produktion ab. Q10 versorgt aller Körperzellen mit Energie indem es den Sauerstoff an die Zelle bindet. Besonders die Organzellen von Herz und Leber werden von dem Coenzym gestärkt. Außerdem ist Q10 auch ein Antioxidans und soll freie Radikale unschädlich machen. Deshalb wird eine zusätzliche Gabe von verschiedenenen Wissenschaftlern spätestens ab dem 40. Lebensjahr empfohlen.
Der richtige Umgang mit den Nahrungsergänzungsmitteln ist für den Laien nicht ganz leicht. Viele Angebote, viele heftig widersprechende Gelehrtenmeinungen bedeutet auch viel Unsicherheit. Am besten ist es deshalb, den
Arzt des Vertrauens oder wenigstens den Apotheker zu fragen, was und in welcher Dosierung angebracht ist.
Denn auch ein Zuviel kann unter Umständen schädlich sein.
Dieser Beitrag wurde geschrieben von admin
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