05
Moderne Methoden des Fitness Trainings
Moderne Methoden des Fitness-Trainings
Die Methoden des Fitness-Trainings im Fitness Studio oder auch im Wellnessbereich ändern sich ständig und werden immer wieder aktualisiert. Seit mehreren Jahren gibt es nun eine neue Form des Trainings, das so genannte EMS Training, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut. In Sachen Methodik, Effizienz und Belastung setzt das EMS Training neue Maßstäbe. Doch wie funktioniert das EMS Training?
Im Alltag erhalten die Muskeln Reize über unser Rückenmark und das Zentrale Nervensystem. Bei dieser neuen Trainingsart werden diese Reize von außen elektrisch verstärkt. Am Besten verbindet man Übungen des konventionellen Trainings mit zusätzlichen elektrischen Reizen von außen. So erhält man die besten Resultate beim Training. Der Vorteil der neuen Trainingsmethode liegt darin, dass alle motorischen Einheiten gleichzeitig aktiv werden, so dass man in relativ kurzer Zeit ein Ganzkörpertraining durchführen kann. Das Trainieren mit der neuen Trainingsart ist weniger zeitraubend. Bei diesem Training, welches heute immer mehr im Fitness Studio und auch im Wellnessbereich eingesetzt wird, kann man zwischen drei Trainingsparametern wählen, so dass auch tiefer gelegene Muskelfasern trainiert werden können. Die Trainingsintensität entsteht durch die Höhe der Elektrostimulation. Diese Art des Trainings ist für die Gelenke und den gesamten Bewegungsaparat schonender, als herkömmliches Training. Da bei diesem Training unterschiedliche Muskelgruppen gezielt angesteuert werden können, kann man so muskuläre Unterschiede ausgleichen. Auch ein gezielter Muskelaufbau, beispielsweise nach einer Operation, kann mit Hilfe dieses Trainings beschleunigt werden. Das Training unterstützt auch die Gewichts- und Fettabnahme. Ebenso fördert das Training die Durchblutung der Muskeln und löst so Verspannungen.
Diese Trainingsform hat sich mittlerweile nicht nur im Leistungssport bewährt, sondern auch in der Medizin und in der Physiotherapie. Das Training sollte, genau wie herkömmliches, konventionelles Training, genauso regelmäßig und langfristig stattfinden. Das Training mit Hilfe von Elektrostimulation kann ohne Bedenken durchgeführt werden, da es ungefährlich ist. Allerdings sollten Personen mit einem Herzschrittmacher oder Personen, die an einer fieberhaften Erkrankung leiden, dieses Training besser nicht durchführen, da diese Erkrankungen eine Kontraindikation darstellen.
In einem Bodystreet Fitness Studio steht jedem Kunden ein Persönlicher Trainer zur Verfügung. So ist der Kunde also auch nie auf sich allein gestellt und hat immer einen Kompetenten Ansprechpartner an seiner Seite.
Dieser Beitrag wurde geschrieben von admin
