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Heilfasten
Heilfasten ist eine Form des Fastens, hat aber nichts mit einem religiösen Hintergrund zu tun. Vielmehr fasten die Anwender um ihren Körper zu entschlacken und zu entgiften, das soll dazu führen, dass sich ihr Körper regenerieren kann und Sie neue Kraft schöpfen können.
Es gibt verschiedene Arten des Heilfastens. Zum einen das “Buchinger-Heilfasten” (nach Dr. Otto Buchinger genannt), dabei nimmt der Anwender Gemüsebrühe und Säfte zu sich, also möglichst wenige Kalorien sowie Vitamine und Mineralien. Dadurch ist der Stoffwechsel nicht zu sehr belastet. Auch werden bei dieser Form häufig Darmspühlungen vorgenommen um auch den Darm zu reinigen.
Eine weitere Form des Fastens ist das Fasten nach Mayr (nach Franz Xaver Mayr genannt). Dabei nimmt man täglich zweimal Brötchen und Milch zu sich.
Die dritte Form ist das Saftfasten, bei dem, wie der Name schon verrät, nur Obst- und Gemüsesäfte getrunken werden.
Zu nennen ist auch das eiweißergänzende Fasten. Bei dieser Form des Fastens nimmt man jeden Tag eine bestimmt Menge Buttermilch zu sich, oder aber ein spezielles Eiweißkonzentrat, das auch Ulmer Trunk genannt wird, zu sich. Dadurch soll der Verlust an Eiweiß im Körper ausgeglichen werden.
Weiterhin gibt es noch das Molke-Fasten. Dabei nimmt man überhaupt keine feste Nahrung zu sich, sonder trinkt jeden Tag einen Liter Molke und einen halben Liter Obstsaft sowie drei Liter Wasser. Auch bei dieser Fastenform soll dadurch der Eiweißverlust ausgeglichen werden. Bei diesem Fasten soll jeden Morgen entweder ein Glas Sauerkrautsaft oder Pflaumensaft getrunken werden um die Darmtätigkeit anzuregen.
Auch das Teefasten wird von vielen Menschen angewendet, bei dem ausschließlich Tee und Säfte getrunken werden sollen. Dies gilt als eine der extremsten Fastenkuren und soll nur von wirklich Gesunden angewendet werden.
Bei der Schrothkur hat man einen Tag einen “Trinktag”, am nächsten einen “Trockentag”, so ist diese Kur ausgeglichener.
Bei allen diesen Heilfasten Kuren fällt der Körper nach einigen Tagen in einen Zustand, in dem er seine Tätigkeiten herunterschraubt um sich zu entlasten, denn der Kreislauf wird stark belastet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) kritisiert das Heilfasten, auch wenn die Vorstellung für viele anreizend ist, täglich 400 Gramm zu verlieren. Daher sollten vor allem schwangere und stillende Frauen, Bluter, Grundschulkinder, Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion oder Durchblutungsstörungen des Gehirns, Typ-1-Diabetiker und Krebskranke kein Heilfasten anwenden, da es ihrer Gesundheit abträglich wäre.
Dieser Beitrag wurde geschrieben von Frank Beckers
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Tags: diät, Ernährung, fasten, Heilfasten
